Våra kurser/workshops/event

2022-07-05 STRONG AND SWEET – En yogaworkshop med Ulrica Norberg


När: 5 Juli 2022, kl 15-18.45

Lärare: Ulrika Norberg

Pris: 575:-

Boka här: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/mowe-h%C3%A4lso-&-yogacenter-24355/strong-and-sweet-yogaworkshop-med-ulrica-norberg-57-kl-15-1845-1870913

ALLA NIVÅER ÄR VÄLKOMNA.

Program:
15-16.30 YOGAKLASS – OPEN to GRACE
Detta är en klass där du kommer ut och känner dig öppen, klar och fri. Ulrica kommer
att lägga tonvikt på stabilitet och mobilitet i samspråk där extra fokus läggs på
rotationer och bröstöppnare vilket är en lovsång till ryggraden. Passet kulminerar i en
längre avspänning, meditation och avslappning.
PAUS
16.45 -17.30 FÖRELÄSNING – Varför meditation?
Ulrica berättar om senaste forskningen kring hjärnhälsa, nervsystemets och
andningens inverkan på vårt sinnestillstånd. Med en daglig inbromsning kan vi inte
bara minska stress utan faktiskt bli starkare, piggare och gladare. Lär dig enkla
meditationer att tillämpa i vardagen för att balansera livet och för att styrketräna dina
mentala muskler.
17.45-18.45 YOGAKLASS- BODILY PARADISE.
Välkommen till en stund där vi ämnar uppbringa ökad avspänning i kroppen, sinnet
och själen. Med fokus på ben, bäcken och ländrygg
Klassen börjar med mjuk rörelse och andning, med syfte att arbeta mot
återhämtning.
Vi skrider in i olika positioner som vi håller lite längre; sk. Yinyoga. Vi kliver in i
kroppens filter, fascia, och via andning, placeringar av kroppen på olika sätt, hittar
platser av spänning, hjälper att släppa taget och frigöra kraft och öka cirkulation och
frihet i sinne. Denna klass är ett paradis för alla.

Ulrica kommer att ha med sig några ex av hennes böcker som du har möjlighet att
köpa och få signerade. Swish eller kontant betalning. Böckerna kostar ca 200 kr
styck.

Kommande – datum kommer inom kort

Föreläsning om bättre rygghälsa (gratis)

När: Nytt datum kommer inom kort!

Lärare: Lowe Lundholm, Henrik Bramsved

Pris: Gratis

Lowe Lundholm håller tillsammans med Henrik Bramsved en gratis föreläsning om bättre rygghälsa! Detta är en introduktion inför projekt Ryggfrisk som startar efter årsskiftet.

Den sak som vi alla har gemensamt är att vi har en rygg som ska bära oss livet ut. Ryggens design och funktion har förbättrats under evolutionen men är tyvärr ännu ej fulländad! Det är vår egen uppgift att lära oss hur ryggen bäst fungerar och se till att den håller både för vår vardag och vad den behöver prestera. Ryggproblem är en av de vanligaste orsakerna till att vi har ont men kan förebyggas på olika sätt! Kunskap, rutiner och träning är några av dessa rutiner som du lär dig i kursen.

Att investera i din rygg är en riktigt bra försäkring mot smärta och som ger relativt säker utdelning. Kursen kräver inga förkunskaper och passar alla. Du får även tillgång till ett gediget digitalt kursmaterial med testformulär, träningsprogram, dagliga rutiner för att du under lång tid ska veta vad du ska göra även när kursen är slut. Varmt välkommen på föreläsningen om kursen RyggFrisk! Begränsat antal på föreläsningen. Boka din plats nu via Bokadirekt!

Workshop om eteriska oljor

När: Under hösten

Lärare: Petronella Lundholm

Pris: 150:- (endast materialkostnad för de tre rollers du får ta med hem)

Häng med Petronella Lundholm när vi pratar eteriska oljor, vad de kan stötta oss med och varför vi använder dem. Tillsammans kommer vi göra tre rollers med eteriska oljor för välmående och lugn. De rollers du gör får du ta med dig hem!