Våra kurser/workshops/event

Yoga för nybörjare med Lillian

Lätt, mjuk yoga med fokus på hela kroppen och med hjälp av andetaget för vi kroppen in i de olika positionerna.
Vi blir bekanta med Solhälsning A, nedåtgående hund och ett par enklare krigarpositioner.
Vi är uppmärksamma på kontakten, upplevelsen och utvecklingen både fysiskt och mentalt.
Kursen startar med en helg för att komma in i yogakänslan.

När: Start helgen 24/9-26/9 följt av sju måndagar från 27/9-8/11. Fredag 24/9 startar kursen kl. 16.30 med 75 min introduktion! Därefter är klassen 60 min lördag 25/9 kl.10.00 och söndag 26/9 kl.10.00. Tiden för kursen på måndarna ör mellan kl 17.00-18.00.

Obs! Endast 9 platser- så först till kvarn.

Lärare/instruktör: Lillian Klingenberg

Restorative yogakurs med Kirsti

Restorative yoga är avslappning och återhämtning.
Med hjälp av bolster, kuddar, block och filtar stöttar vi kroppen i olika liggande och ibland sittande positioner så att vi kan uppleva en djupt läkande avslappning.

Vi stannar i positionerna ca 10-20 minuter och bara vilar. Genom denna praktik landar du in i det lugnande parasympatiska nervsystemet och minskar stresstillstånd i kroppen.

Hjärtrytmen sänks, syreförbrukningen sänks, matsmältningen ökar och hjärnvågorna går in i djup vila. Ofta hamnar du i en ”dvala” där du är halvt sovande och halvt vaken. Detta ger en skön avspänning och återhämtning.
Efter kursen kommer du att kunna använda dig av Restorative positioner även hemma för att stressa ner eller återhämta dig.

Bokas senast 29/8. Bokningen är bindande. Eventuell avbokning ska ske senast 29/8. Observera att bokningen är giltig först när avgiften är betald! Du bokar dig under Workshop/ kurser och event och den 5/9 Obs! Endast 9 platser- så först till kvarn.

Lärare/instruktör: Kirsti Stavåker

Fortsättningskurs Yoga med Lotta

En utbildande kurs för dig som yogat länge, har en egen praktik och har en god förförståelse för vad yoga är samt är van att utföra olika yogaformer med dess pedagogik.

Tillfällena innehåller Yang, Yin, återhämtning, meditation, Andningsteknik (pranayama), teknikträning, filosofi mm.

Lärare/instruktör: Lotta Norberg

Seniorträning med Mikaela 8 ggr.

Nuförtiden tränar vi inte för att se yngre ut vi tränar för att bli äldre.

Varmt välkommen till en må bra tränings kurs för Seniorer. Jag hjälper dig att förbättra din balans, styrka och uthållighet.

Inga förkunskaper krävs.

När: Kursstart: 10/9. Tid: 10:00-11:00. Vi bjuder på kaffe efter

Boka dig senast 3/9. Obs! Begränsat antal.

Lärare/instruktör: Mikaela Axdorph